包括の窓
地域包括支援センターの活動や制度の改正情報など
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和気藹々にスタート

 平成23年度の生きいき大学4月15日
 元気  に始まりました  
 3月末までの一年間 全12回  の開催予定です 


活動の3本柱である

 講義         
 脳トレーニング    
 介護予防体操   を行いました
  
                                

 講義   
 110415h img-610153514-0001 - コピー   
心身の老化は防ぐことが可能
という事を 大田区が発行している資料を用い
ながら やさしくわかりやすく講義を行いました

脳トレーニング  
110515脳 110515noutire  

サイコロ  の展開図から目の数を問う質問や 
見本の絵をばらばらにしたパーツの中から合わない
絵柄ものを選び出す問題などがあります


ストループテスト
110515スト1  110515テスト2

ストループテストを読んでいくものです 
読み終えるまでの時間  を測っていきます

テストと聞くだけで  緊張してしまいますが 逆に
緊張が
ほぐれて
笑い  も起こり、和気藹々 の雰囲気でした
ほとんどの方がテスト形式脳トレ的なものに挑戦
する事は初めてのご様子でした

次回は脳トレの意義を簡単に 説明して再びテスト
挑戦 して頂く予定です

介護予防体操  
反射棒テスト開眼片足測定】 
110515テスト (1-2) 110515片足1-1   
反射棒テストは落下してくる棒をつかむテストです
棒に1センチずつメモリがついています

開眼片足測定片足での立位時間  を測るものです

体力測定   もスムーズに進行し その後にボランティアさんが
行う体操は、クラッシック音楽  に乗って椅子に座りながらの
緩やかなストレッチだったので皆様 心身ともにリラックス
されました


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意欲的!!(嬉)

11月に8回目(全12回) が行われた 『生きいき大学』の
様子をご紹介します

柔道整骨師の先生による集中トレーニング
ストレッチ運動・指運動・筋力トレーニング30

0911 004  0911 010 
先生のトレーニングは 9月に引き続き 3回目となりました

Q) 毎日運動に取り組んでますか
Q) 前回よりも 激しい運動でも大丈夫ですか!

先生の問いかけに 大半の方が
運動は毎日取り組んでいる
激しい運動をやりたい

と意欲的でした

ボランティアさんによる健康一口メモ295
ウォーキング107のすすめ
0911 012 0911 013
大田区の観光マップと洗足池のパンフレットを配布し
大田区にもたくさん見所があることを紹介してください
ました


脳トレーニング271 295
記憶力テスト87
問題  質問
イラストが描かれたプリントを見て記憶する
というものですが、皆様 物や個数を覚えるのみ
ならず、どこに置かれているか 何とセットに
なっているかなど、深いところ まで 予想して
お答えいただきました

これからも皆様に注目317される脳トレ271
31発掘していきます!!


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健康の秘訣は・・・

3年目を迎えた 介護予防一般高齢者事業
さわやかサポート上池台 では、
生きいき大学97  という名称にて活動を
展開しています

21年度は、一年間通し全12回の活動となります
第2回目の活動を5月463に行いました。
その様子をご紹介します。

柔道整骨師の先生による講義87
からだと体操30について

PICT0056.jpg  PICT0054.jpg
人間のからだのしくみや骨・筋肉91の詳しい成り立ちから
運動する意味をわかりやすく ご講義 87 いただいた。

運動を定期的に行うことで、運動器の低下や老化の進行を
遅らせることができる。また、期待する効果としては
体温を高くする代謝を良くする
生活習慣病を予防する
ことから、高齢者になればなるほど運動する事が必要な意味

が理解できる内容だった


脳トレーニング271 295
ストループテスト87

 PICT0060.jpg  ストループテスト 
一年間、トレーニングの指標として続けて行う
予定となっています

介護予防体操30

指回し、グー220・チョキ221・パー222体操、親指グーパー220222
PICT0071.jpg  PICT0072.jpg  
222は第2の脳といわれており、指先219を考えながら
動かしていく事で 脳の若さを保ちます。

来月は栄養士の講義87となります。


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MY棒 ご持参いただき・・・・。

  さわやかサポート上池台 が行っている

生きいき大学 (前期)5回目の様子をご紹介します。

介護予防体操30
健康棒体操ストレッチ
 
 
PICT0004.jpg  コピー ~ PICT0005 
先月、各々ご自分で作られたにて、棒体操30を行いました。 
PICT0014.jpg  PICT0010.jpg
ストレッチは、体の柔軟性を保つのに必要と指導219し、
講義前 295 のリラックス時間48となりました。


行政の栄養士 209 による講義87
高齢者の栄養摂取271

栄養士黒板  PICT0015.jpg  
481  482  484 三食かけてバランス良く食べる事271
高齢の方は栄養が不足がち280であるので、食事制限がなければ
食べたいと思うものを食べる事271と、ご指導219いただきました。
PICT0027.jpg  献立考え   
今晩の献立295を、主食371 主菜529  副菜382  汁物273
分けて参加者に考えていただきました。
行政の栄養士さん 209 からは 意識レベルが高いと
評価280を いただきました。

生きいき大学 前期も残すところあと1回となりました。


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真夏日の暑さに勝る熱気!!

さわやかサポート上池台 が行っている

生きいき大学 (前期)4回目の様子をご紹介します。

脳トレーニング271 295

手遊び217222220
》 
                  職員 
PICT0010岸のさん   

 
   PICT0012グー     PICT0014切る
  
    PICT0013たたく


前頭葉を働かせる 手遊び です。

    職員の合図で、 一方の手のひらの上に、もう片方の手を
    ①②③ と、連続して違うかたちを作ってのせます。

  グー (握りこぶし)
    チョップ(立てて)
③  パー(開く)

グー + チョップ + パー
♪♪グー + チョップ + パー
♪♪♪グー + チョップ + パー
♪♪♪♪グー + チョップ + パー
♪♪♪♪♪♪グー + チョップ + パー  
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪グー + チョップ + パー  


職員が合図のテンポ342をあげるに従って、動作が
難しくなっていきます。皆さん集中してやっておられました。

介護予防体操30
棒体操・きよしのズンドコ節体操
 
PICT0019.jpg  PICT0020.jpg
棒体操に使用する棒に、 を巻き、
自分の棒を作りました。

PICT0022.jpg PICT0024.jpg
自分の棒を使って、皆さん熱心271に取り組まれました。

PICT0030.jpg  PICT0028.jpg 
元気に キヨシスンドコ節219219219体操30で、終了です。

体操は、ご自宅でも継続して行えるように練習しました。
気温30度を越える真夏日278にもおとらない程に、参加の
皆さんの熱気91を感じました。


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大田区より受託している
大田区地域包括支援センター上池台・おんたけ山の
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