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未来へつなぐ今日のトレーニング

さわやかサポートおんたけ山 が行っている

健康発進197みのり会 の3回目の様子をご紹介します。

ストレッチ・筋力トレーニング91
ストレッチ・筋力トレーニング
》  
1.jpg 絵画          
ハンドル付きゴムチューブを利用した筋力エクササイズでは、
大腿四頭筋の伸縮を主としたトレーニングを2種類と背筋の
トレーニングを実施していただきました。

脳トレ271 
都道府県名・シンボルマーク・花(木)あわせ
 
千葉 菜の花
どちらの都道府県でしょうか挑戦してみてください!!
4シンボルの由来
 県章は、カタカナの(チ)と(ハ)を図案化したものです

4
・アブラナの花のことですが、一般にはアブラナ科アブラナ属の
 植物の花を総称していいます
・食用としても有名なコマツナやタカナ、カブ、ハクサイ、キャベツ
 などの花もふくまれます


536千葉県千葉県のシンボルマーク千葉県の花--菜の花


   ~     ~  ※   ~     ~     ~   

上記問題を8都道府県分 チーム対抗戦にて
挑戦していただきました
県章  県花
都道府県のシンボルマーク   
都道府県の花・木


見慣れないマークに苦戦しながらも、粘り強く考えて
おられました。



次回 開催 7月9日となります


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楽しく学んで介護予防!!

 さわやかサポートおんたけ山 が行っている

健康発進197みのり会 は 平成19年度から
始まった介護予防一般高齢者事業です。
今年で3年目を迎えました。

月1回開催。半年ずつの6回をひとつのパッケージとし、
4月~開催を前期  10月~開催を後期とし、メンバーは
前後期での入れ替え制となります。

4月9日(木)から平成21年度 前期が始まりました。
その様子をご紹介いたします。

講義87
実施意義説明
》  
下肢筋力・脳の重要性を唱え『筋トレ』『脳トレ』の繰り返しを
行う事が介護予防には最も効果がある事を説明しました。

介護予防体操30
ストレッチ筋力トレーニング271
  
筋トレでは『腰をどのくらい下ろすと効果があるのか3
などといった質問もあり、皆さま積極的に参加されました。

脳トレ
漢字のパズル121502》 
漢字を部首等で切り分けた28枚のパズルを組み合わせ、
2字熟語 6つ    1字の漢字 2つ を作ってもらい
ました。

2チームに分かれての回答探し競争65で行いました。
一人で考えるよりも、チームで知恵を出し合いながら
考えることの方が、より多くの閃き76があるようでした。 
        
IMGP8039.jpg 
                桜餅 春菊 
             をパズルにすると・・・。

                155 

        IMGP8040.jpg
           2字熟語 2つでも結構たくさんのパズルと
           なります
           IMGP8041.jpg 
      4上の28枚のパズルを組み合わ
       せていただきました

         IMGP8038.jpg
          235の季語を揃えました

   桜餅彼岸淡雪春菊茶摘眼張(メバル)
      
(サワラ) 


  
9月までの全6回 嶺町特別出張所で開催しております

 

 

 


テーマ:地域包括支援センターの話 - ジャンル:福祉・ボランティア

楽しみながら・・・。

さわやかサポートおんたけ山 が行っている

健康発進197みのり会 の(前期)5回目の
様子をご紹介します。

介護予防体操30
ストレッチ・筋力トレーニング

39
個々の疾病や体調、体格等を考慮し、各人に合わせた最も
  効果的なスクワット303030の実施方法を教授しました。
  大腿四頭筋をヒットさせるにはどの様にして行えば良いのかを
  理論立てて説明し、実施して頂いたところ、皆さんから納得
    の声があがりました。

脳トレーニング271
見消ワード・宿題合わせ・宿題提示25887

39ゲーム感覚の升目言葉遊びを行いました。

         例たんぽぽ 
   たてよこななめに 3つのの名前が隠れています。
                 
                   155
                  回答
                  キクバラタンポポ       
               
たんぽぽ答え

              例題のような言葉遊びの表を4種類提示し
              熟考していただきました。
 
                問 題

問題①             問題
      国問題   日本の歴史 
   たてよこななめ3つ世界の国
     の名前が隠れています。

   たてよこななめ日本の歴史(時代) 
     の名前が隠れています。 
 問題③            問題④
  
野菜   競技
    たてよこななめ5つ夏の野菜
    の名前が隠れています。

    たてよこななめ3つオリンピック競技
    の名前が隠れています。

                  155
               回答 

   回答
問題②  8つ日本の歴史(時代) 
           時代答え
 弥生古墳江戸大正飛鳥縄文平安・ 奈良  
 

   回答問題③ 5つ夏の野菜
         野菜答え
   とうもろこしおくらかぼちゃとまとにら
 

問題をあえてで表示し、単語を見つけづらくする
など、考慮しました。
難問やひっかけ問題4も含め、皆さん楽しみながら頭
を使えた様でした。
 

前回の宿題25887合わせを行い、次回の宿題25887
提示し、終了しました。

健康発進197みのり会』 前期(全6回)も9月で終了
となります。
  


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