３年目を迎えた　介護予防一般高齢者事業
さわやかサポート上池台　では、
『生きいき大学』   という名称にて活動を
展開しています

２１年度は、一年間通し全１２回の活動となります
第２回目の活動を５月に行いました。
その様子をご紹介します。

柔道整骨師の先生による講義
《からだと体操について》
 　
人間のからだのしくみや骨・筋肉の詳しい成り立ちから
運動する意味をわかりやすく ご講義  いただいた。

運動を定期的に行うことで、運動器の低下や老化の進行を
遅らせることができる。また、期待する効果としては
体温を高くする⇒代謝を良くする⇒生活習慣病を予防する
ことから、高齢者になればなるほど運動する事が必要な意味
が理解できる内容だった


脳トレーニング
《ストループテスト》

　 　 
一年間、トレーニングの指標として続けて行う
予定となっています

介護予防体操
《指回し、グー･チョキ･パー体操、親指グーパー》
 　  
手は第２の脳といわれており、指先を考えながら
動かしていく事で 脳の若さを保ちます。

来月は栄養士の講義となります。